go on

http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-22.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Alistair Overeem jak nowy! Po brzydkim urazie nie ma prawie śladu Fani Alistaira Overeema, którzy obawiali się o jego stan zdrowia i psychikę po przegranej walce z Jairzinho Rozenstruikiem na UFC on ESPN 7 mogą odetchnąć z ulgą. Rywalizujący w wadze [...]

Typowa redukcja. 2 treningi depletion pod rząd dokładnie w/g założeń o których pisze McDonald w swojej książce, więc nie będę Go poprawiać, bo chyba się zna . Chodzi o to, aby w ciągu tych dwóch dni jak najbardziej uszczuplić zasoby glikogenu, po to aby w ciągu następnych dni jak najefektywniej spalać tkankę tłuszczową. Przy diecie CKD również [...]

Dzień 3 Suplementacja i dieta dokładnie jak w dniach poprzednich. TRENING Dzisiaj godzinę jazdy na rowerze w terenie jako forma aerobów. REFLEKSJE Dzisiaj co prawda głodu czuć jeszcze nie było, ale dawało się odczuć zmęczenie. Aeroby dokręciłem do końca z lekka trudnością. Zorientowałem się, że świetnym sposobem, żeby zapomnieć o głodzie i [...]

Od poniedziałku, do czwartku popołudnia nie ma węgli (chociaż Lyle dopuszcza te 40g dziennie pomijając warzywa). Potem czwartek popołudniu do końca piątku 14-16g na kg masy ciała. Sobota 3-3,5g, a niedziela 2g. W CKD nie ma treningu Power, który jest w UD2.0 w sobotę i ma on na celu anabolizm mięśni, przez co jeszcze po ładowaniu przez 2 dni [...]

Siema Widze ze ten blog to je ino powazna sytuacja Zaczalem ostatnio UD 2.0. Przeszedlem z LC. Pierwsze dni czyli te dwa depletiony oraz nastepny dzien to byla masakra - prawie sie wycofalem Koło monitora przez te wszystkie dni lezala paczka chipsow i czekolada ktore caly czas mialem ochote zjesc. W kolejnym dniu(czyli w tym w ktorym wg planu [...]

[...] nikt nie podpierał sie nazwiskiem A.Kups i nic mu nikt go nie wydymał. Czy pan major nie moze załozyc sam stowarzyszenia kto mu broni co robił przez ostatnie 11 lat? dlaczego on tego nie zrobił ? Zrzeszamy ludzi którzy chca cwiczyc ten system myślisz że tylko Kups umie ten system? Albo specjalnie wbijasz kij w mrowisko albo zbyt krótko [...]

troche pozno na odp. ale dopiero wpadlem na chawire.street napisalem ze bas3 jest PRZEZNACZONY dla JS a nie ze go tam ktos trenuje (w czasie pracy)jezeli go trenuja poza "firma " to co innego ,bas3 dyl prezentowany w dziwnowie jako propozycja szalenie skutecznego systemu walki wrecz a to ze nie zostal on przyjety to juz inna [...]

Chamakolej sog ! Moim zdaniem Pudzianowski padnie w 1 rundzie po sierpowym Escha. Grubas ma bardzo mocne pierdyknięcie. Jego kopnięć nie skomentuję. Ostatni psychofani Pudziana będą mieli załamkę psychiczną . Jak dowiedziałem się że Pudzianowski trenował karate nie rok czy dwa, a jakieś grubo ponad 15 lat to mnie zatkało! Przecież on nic w stójce [...]

Gołota nawet miał talent tylko był słaby na ciosy i nie miał takiej woli walki jakby chciał do by pewnie z Grantem ,Bowem, z Tysonem (przeczekał i by Tyson był zmęczony) no umiałp po prostu walczyć. Nie wolno porównywać Pudziana do Gołoty ,bo Pudzianowski jest największym krętaczem w polskim MMA (przechwala się a g**** robi,jeszcze nie ma talentu [...]

Gołota nawet miał talent tylko był słaby na ciosy Tak, to można każdego wytłumaczyć. Też mogę wejść na ring z Tysonem, dostać bęcki i powiedzieć, że mam talent. i nie miał takiej woli walki To Twoje zdanie. Coś tu sobie wyobrażasz. Czego można szukać w zawodowym boksie nie mając woli walki? No sam pomyśl logicznie. jakby chciał do by pewnie z [...]

Niby to forum ale jak ja sie nie znam na golfie to sie w tematach nie wypowiadam. Już Stańczyk udowodnił, że my, Polacy, to się na wszystkim znamy. Więc nie ograniczajmy grona dyskutantów do Khalidova, Drwala, Grabowskiego i paru innych. Jak uważasz, że się nie znam to mi wykaż ignorancje. Gołota był jednym z najlepszych polskich fighterów, [...]

Dlaczego on twierdzi ze Saleta go przewracał - skoro to on przewracał Saletę (wbiegając w niego) Dlaczego twierdzi że nie dostał żadnego ciosu- skoro dostał kilka prostych -sam natomiast Salety w głowę nie trafił.Czy ja widziałem inną walkę:D?

Tomaszewski: To będzie klęska Małysza Jan Tomaszewski twierdzi, że konkurs w Zakopanem zakończy się klęską Adama Małysza – czytamy w „Życiu Warszawy”. - Małysz nie ma żadnych szans na dobry wynik w Zakopanem. Powinien jak najszybciej rozstać się z trenerem Apoloniuszem Tajnerem. On jest naszym skarbem narodowym i o [...]

- Marcin nie ma uderzenia na wagę ciężką i on Pudzianowskiego nie znokautuje, nawet jak mu wyjdzie cios - uważa Dawid Kostecki. - Jeżeli chodzi o Marcina Najmana, dla mnie Pudzianowski powinien go zjeść i wypluć tylko buty, żeby sobie nie zaśmiecać żołądka za bardzo. I to bez względu na to, czy Pudzianowski trenował boks czy nie. - powiedział w [...]

Jeszcze niedawno nikt nie dawał mu szans w walce z Mariuszem Pudzianowskim (32 l.). Jednak im bliżej pojedynku, tym więcej ekspertów stawia na Marcina Najmana (30 l.). Andrzej Gmitruk (58 l.), trener Tomasza Adamka (33 l.), oraz Jerzy Kulej (69 l.), dwukrotny mistrz olimpijski, przewidują, że bokser obije swojego rywala. - Mam ogromny szacunek dla [...]

to moze napisze co juz mam kupione i ile: bialka mam malo pewnie starczy na ok tydzien;) carbo mam 2 kg. zma trec - mam tez na ok tydzien(wiec dokupie olimpa) mono uniwersala - chyba 400 g. nie pamietam dokladnie tauryna-dwie pelne puszki olimpa witaminy - pelne opakowanie olimpa nie mam jeszcze mass xxl treca- jeszcze pomysle nad kupnem;) bralbym [...]

JIGGA99 - ja bym chyba nie ryzykowała. Niuchnij go, może się nie zepsuł, ale jeśli naprawdę leżał w cieple 2 miesiące, to raczej zjełczał i to będzie czuć. rozex, a co Ty się tak bulwersujesz? Rzeczywiście pierwsze dni i chyba nawet pierwsze dwa tygodnie z tranem są obrzydliwe, trudno go przełknąć, oblepia przełyk, jest ohydny i się cofa. Ale z [...]

<img src="../../1/images2005/20051106092131.gif"><br><br>no pewnie tak ale wiesz zawsze troche wiedzy nie zaszkodzi ja miałem beke z mojego kumpla bo taki chudziutki i jadł jogurt na przerwie i mówił że mase robi (ma jakieś 20kg niedowagi) a ja się go pytam jaką ma grupe krwi a on powiedział że B a ja No to i tak nie [...]

środa popielcowa byla oczywiście, dziś trening zaliczony, lekki co prawda, ale zawsze :-) byłem na seminarium z Krav Magi - techniki interwencyjne, wszystko fajnie, ale niektóre techniki były kompletnie w mojej ocenie nie użyteczne. W zasadzie to można spojrzeć na to z różnych stron np technika obrony, gdy ktoś złapie nas oburącz z tyłu przy [...]

Wiadomo Panowie, siłownia przyciąga różne środowiska. Patologii tam nie brakuje. Dziś piątek miał być spokojnym dniem. Miał być. Sporo miałem roboty. Nie chciało mi się szarpać ze złodziejugami, nagrywałem ich telefonem...jeden typ się rozpłakał, błagał by nie pokazywać policji jego zachowania bo on ma zawiasy, bo to, bo tamto... przyjechali, [...]